Непринятие себя

Неуверенность в себе, низкая самооценка, чувство неполноценности, сильная застенчивость и неспособность отстаивать своё мнение – все это сильно мешает радоваться жизни и достигать поставленных целей.

Нормально испытывать чувство неуверенности в некоторых ситуациях, например, садясь за руль в первый раз в жизни. Однако, когда неуверенность становится стилем поведения, можно говорить о патологии.

Рассмотрим её основные симптомы:

Трудности в общении с людьми
Волнение о том, что о вас подумают люди
Частые мысли о том, что вы хуже других
Сильный страх ошибиться
Чувство неполноценности («со мной что-то не так», «я не такой, как все»)
Непринятие себя или какой-то части себя (тела, части тела, сексуальности, желаний и т.п.)
Патологический перфекционизм («я должен быть идеальным»)
Сложности в построении любовных отношений (зависимость, привлечение проблемных партнеров, ревность и т.д.)

Если с этими проблемами не разобраться вовремя, они могут перерасти в серьезную депрессию, расстройства пищевого поведения или психосоматику.

Посвятив несколько лет изучению и проработке неуверенности и непринятия себя, я разработал уникальную авторскую программу, которая доказала свою эффективность со множеством клиентов.

Основные составляющие этой программы:

Работа с ограничивающими убеждениями
Проработка психологических травм
Трансформация негативного опыта
Работа с образом себя и отношением к себе
Нейтрализация негативных эмоций (вина, обида, гнев)
Переосмысление ценностей и картины мира
Выработка и закрепление альтернативных способов поведения

Длительность терапии зависит от ситуации клиента, его личности и способности к изменениям. В среднем, чтобы добиться устойчивых позитивных изменений требуется от 2 до 6 месяцев. Первые положительные результаты обычно появляются уже в первый месяц терапии.