Представьте себя персонажами фильма, в котором каждый день в точности повторяет предыдущий и так по кругу, бесконечно… скучновато, правда? И не реалистично. Ведь даже просиживая на диване, мы меняемся (ну хотя бы на уровне организма). Перемены встроены во всё, в саму жизнь. Только вот с большими изменениями у многих возникают проблемы. Специально для тех, кто пока не готов к новому опыту в своей жизни, я подготовил эту статью. 😉
Трудности перемен
Про выгоды от изменений я писал а тексте о страхе изменений (активная ссылка). Надеюсь, вам удалось составить список выгод, которые несёт та или иная перемена в вашей жизни (новая работа, переезд, отношения и т.д.). На этот раз расскажу о сложностях. Конечно, их меньше, чем выгод и плюсов, но иногда они глобально тормозят людей на пути к новому опыту.
Итак, соглашаясь на перемены, мы неизбежно рискуем. Прежде всего, есть риск столкнуться с непониманием близких и знакомых, которые будут говорить вам, по сути, о своих страхах, проецировать свою инертность. Их, как ни странно, можно понять, ведь они «теряют» вас тех, кем вы были до изменений в себе, в жизни.
Часто из-за несовпадения интересов, взглядов прежнее окружение уходит. И да, это огорчает. Но важно осознать, что с вами останутся единомышленники, уважающие и поддерживающие вас люди, а также появятся новые знакомые, друзья, с кем будет приятно и легко разделить свои новые планы, привычки, ориентиры.
Второе, к чему стоит внутренне подготовиться — это «откаты», которые случаются у 70-80% людей, решившихся на изменения. Например, вспомните, сколько раз вы пытались придерживаться новой привычки. В какой-то момент наверняка вас тянуло в прежнюю жизнь, в старые шаблоны. Однако, если вам всё-таки удалось достичь желаемого, вы на своём опыте убедились: важны не «откаты», не то, сколько раз пришлось начинать сначала, а желание измениться, не отступить и привнести в свою жизнь что-то лучшее.
Наконец, третий пункт, способный отпугнуть на пути к переменам — это ощущение незнания, пустоты, неопределённости и одиночества (не у всех, конечно). Такие состояния возникают в момент, когда старый опыт уже закончился, но не заменился новым. Если не наполнить это время чем-то приятным, позитивным, наполняющим, можно вернуться на прежние рельсы или вообще впасть в негативизм, депрессию.
В любом случае новизна неизбежно означает отказ от чего-то (окружение, стереотипы, привычки и т.д.), внутреннюю перестройку (ожидаем дискомфорт, становится «не по себе»). Но всё это не повод отказываться от нового. Или проще жить как обычно? Далее как раз об этом.
10 поводов отказаться от перемен
Переходим к причинам продолжать жить по-накатанной.
1. Ничего не меняя, вы отдаёте свою ответственность кому-то или чему-то — правительству, окружающим, обстоятельствам и пр., сохраняете удовольствие искать виноватых, осуждать, оценивать, ведь так приятно знать, как правильно, как должно быть. Ну почему другие вас не слышат и не понимают?
2. Откладывая изменения, вы можете просто продолжать верить во внезапное чудо с мыслью о наступлении подходящего момента в будущем. А пока самое время помечтать, построить парочку воздушных замков. Действуют и стараются пусть другие, на вас счастье свалится само. Когда-нибудь… Наверное. Возможно… 😉
3. Прежняя жизнь — это старые-добрые знакомые, друзья, коллеги, соседи. Проще смириться с уже знакомыми минусами в привычном окружении, чем искать новых людей, вникать в их интересы, брать с них пример (например, бегать по утрам). Кроме того, топчась на прежнем уровне, вы избегаете критики, недопонимания. Вам не будут завидовать или говорить нечто вроде: «да ладно, что за дурацкая идея!». В общем, вы имеете все шансы остаться такими, как в следующем пункте…
4. … «хорошими», «правильными», вписывающимися в чужие представления. Оставаясь прежними, вы наверняка не обманете чьих-то ожиданий, будете удобными и такими, какими вас привыкли видеть. Значит, вам не придётся отстаивать своё право на новую жизнь, свои чувства и мечты.
5. Кстати, про мечты — можно не бояться, что они не сбудутся. Потому что, выбирая стабильность и привычное, вы вправе оставаться в негативном сценарии с ожиданием подвоха, провала. Смысл стараться? Пробовать? Начинать, если ничего всё равно не получится? Надёжнее придерживаться старых убеждений, так как вы «реалист» и ваши ожидания со знаком минус всегда оправдываются.
6. Отсутствие перемен в жизни освобождает от ошибок и от самоосуждения. Без выхода за рамки стандартных действий, за пределы рутины, риск совершить ошибку минимален. Значит, не будет чувства вины, дискомфорта, лишних переживаний.
7. Остаётся много времени на сериалы, соцсети, разговоры «ни о чём», обсуждения с подругами чужих жизней и поступков. Короче, на то, к чему вы привыкли. Никаких ранних подъёмов, новых привычек. Жизнь на «автопилоте» – это ваше всё. 😉
8. Про новые знания, обучение, навыки тоже можно забыть. Зачем всё это, если вы не планируете ничего менять? А какая экономия времени (да здравствуют ленты в соцсетях). И без лишней траты денег на всякую ерунду (лучше купить супер-крутой смартфон).
9. Отбросив мысли о переменах и о чём-то бОльшем, можно спать спокойно в буквальном смысле. Не задумываясь, что дальше, считая дни от отпуска до отпуска, вы можете очень точно сказать, чего ждать завтра и в следующую субботу.
10. Не решаясь на изменения, вы можете оставаться тем, кто верит в «не дано», «не судьба» и другие шаблоны. Благодаря им вы действуете мало, думаете и рассуждаете много, становясь житейским философом, наклеившим на свои мечты ярлыки «не повезло», «жизнь несправедлива» и т.д.
Перемены как часть нас
В возрасте 18 лет я переехал в Италию на постоянной основе, но вначале мне здесь не очень понравилось, и я около года принципиально отказывался учить итальянский язык. Мне казалось, что я никогда не выучу его достаточно хорошо, всегда буду чужим для итальянцев и вообще, есть дела поважнее 😉 Теперь я понимаю, что это было чистой воды сопротивление изменениям. Думаю, понятно, что это сопротивление никак не продвигало моё развитие.
Хитрость в том, что хотим мы того или нет, изменения всё равно происходят! Я понял это, когда, несмотря на все свои старания не учить язык, через 6 месяцев начал понимать итальянскую речь.
Важно понять, что изменения неизбежны! Даже если вы сидите на диване целыми днями и ничего не делаете, вы меняетесь. Вы стареете, толстеете, ваши мышцы атрофируются, нейронная структура мозга меняется. Жизнь – это процесс, а не статическое состояние, и с этим ничего не поделаешь.
Так почему бы не дать этому процессу тот импульс, который вы хотите? Жизнь всё равно пройдёт, так почему бы не насладиться ей по полной программе? Почему бы не воплотить все свои мечты или хотя бы попытаться это сделать? В глобальном смысле вы ничего не теряете, если воспринимать жизнь чуть проще. Словно игру, в которой невозможно проиграть!
Попробуйте осознать следующее: какими бы страшными ни казались последствия возможных неудач, любая неудача — это просто опыт! И он уникален тем, что его проживаете именно вы.
Само собой, одного осознания не достаточно. Поэтому вспоминайте о восприятии происходящего как бесценного опыта, из которого можно сделать полезно-позитивные выводы. Кроме того, полезно найти свои сильные стороны, ресурсы (вовне и внутри себя). На пути к переменам важно создать атмосферу безопасности, поддержки.
Также отлично помогает поиск запасного варианта. Имея в запасе не только план А, но и план Б, вы снимаете напряжение, уменьшаете ожидания и в целом чувствуете себя более комфортно, потому что настроились — выход есть всегда, всё к лучшему.
Орёл или решка?
Напоследок расскажу об исследовании на тему перемен и счастья. Специалисты из Чикагского университета провели эксперимент с участием около 22 000 человек. Добровольцам нужно было сделать выбор — начать бизнес или нет, сменить работу или не стоит, решиться на создание семьи или не нужно.
В принятии решения им помогала монетка: решка означала, что переменам быть, а орёл — наоборот. Далее в течение полугода исследователи наблюдали за уровнем счастья испытуемых и пришли к интересному выводу: оставившие свою жизнь без изменений через несколько месяцев чувствовали себя несчастными из-за принятого решения. А вот те, кто решился на перемены, оказались в разы счастливее.
Эксперты также обнаружили, что шансы на изменения возрастают благодаря импульсу, толчку (то есть даже обычное подбрасывание монеты можно считать импульсом, который может сделать человека более готовым к новому в жизни). Подводя итог, учёные советуют всё-таки предпочесть перемены, особенно, если вы не знаете, какое решение выбрать.
А на чём готовы остановиться вы — на стабильности или изменениях? Делитесь своим опытом в комментариях, пока я подбрасываю монетку. 😉
No comments