Внимание, случаи из частной практики публикуются исключительно с согласия действующих лиц!
Один из основателей коучинга, Томас Леонард, сказал очень точно:
«Коуч – это тот, кто помогает вам взять на себя ответственность за свою жизнь и убедиться, что вы действительно реализуете свой жизненный потенциал».
Казалось бы, что тут ещё добавить? Но, есть парочка идей. 😉 Расскажу самое главное о данном направлении, основываясь на собственном опыте.
Коучинг: заблуждения и факты
Итак, давайте разрушим наиболее распространённые мифы о коучинге, которые меня самого не перестают удивлять.
1. Коуч учит, как жить, значит, он не нужен «обычному» человеку (успешным людям, кстати, он тоже ни к чему, ведь они уже всё смогли).
Во-первых, специалист не «учит», так как коучинг построен на совершенно других принципах (об этом дальше). Во-вторых, те, кто достиг определённой высоты, периодически работают над собой через коуч-сессии, тренинги и т.д. Они инвестируют в себя и получают нужный результат.
2. Коучинг малоэффективен и вообще его результаты не понятны.
На самом деле по итогу даже одной сессии можно видеть изменения. Наблюдаю на практике, как клиенты уже в рамках первой встречи приходят к пониманию, что их изначальная цель более реалистична и достижима, чем они думали. И, наметив конкретные шаги, человек в состоянии привести себя к результату в кратчайшие сроки и с большим энтузиазмом.
3. Коуч — это наставник или тренер, у которого есть готовый совет на любой случай и запрос.
Коуч – это не тренер и не консультант, он не даёт советов, не говорит: «действуй, как я и достигнешь успеха». Скорее наоборот: коуч твердо убежден, что именно клиент является самым лучшим экспертом в сложившейся ситуации.
Кроме того, каждый человек и ситуация уникальны и не может быть 100%-работающего способа для всех. Если совсем по существу, коучинг нацелен на раскрытие ресурсов человека, которые тот сможет использовать самостоятельно при сопровождении коуча.
4. Коучинг — та же психология, просто круто называется.
Нет. Коуч работает «здесь и сейчас» с ориентиром на будущее (результат). Никакого лечения травм из детства, многолетнего «разбора полётов» или глубинной работы внутри коуч-сессий нет. Через психологию и психотерапию человек может внутренне окрепнуть, а через коучинг — эволюционировать.
Но на коуч-сессиях используются разные инструменты и техники из психологии и не только, чтобы помочь прийти к желаемой цели. Проще говоря, данные направления взаимосвязаны, но не одно и то же. Можно сказать, что коучинг и психотерапия дополняют друг друга и, если используются в комплексе, являются эффективным способом трансформации человека и его жизни.
Особенности коучинговых отношений
Тот, кто обращается к коучу, это человек, изначально обладающий нужными ресурсами и способный изменить что-то в своей жизни. Подразумевается, что клиент уже готов к позитивному итогу, к осознаниям и ответам. При этом его решения — не ошибки по типу «правильно-не правильно», а опыт.
Коуч не выступает как «гуру» с ответами на всё. Он задаёт правильные вопросы (открытые, на которые человек должен ответить сам). А также помогает найти ресурсы (составить «карту возможностей»), создать план действий, получить инсайты.
Другими словами, отношения в коучинге я бы назвал партнёрскими, где каждый участник занимает равную позицию по отношению к другому.
Проблемы, которые решает коучинг
Я уже писал чуть выше, что коучи не работают с любыми запросами. Это не эффективно и не реально.
На коуч-сессиях, например, можно разбирать такие темы, как:
- новые привычки и перемены в стиле жизни;
- построение межличностных отношений в семье, с коллегами (поиск «точек соприкосновения», новых возможностей и пр);
- персональная эффективность и внутренний рост (найти баланс, стать увереннее и тд);
- изменения на работе, в бизнесе, карьере, финансовые высоты (осознанное отношение к деньгам, расстановка приоритетов, бизнес-стратегия и не только);
- спортивные достижения и пр.
Спектр широкий. Решаемых проблем много, начиная от желания стать собой до составления клиентом чёткого плана по своей теме.
Но коучи не работают с детскими травмами, депрессиями, психосоматикой и другими психологическими расстройствами. Одним словом, там, где требуется глубинный анализ проблемы и проработка прошлого клиента.
Коучинг и его особенности
В классическом варианте коуч-сессия длится 1 час, а всего клиенту может потребоваться от 8 до 12 сессий. На практике это 3-6 месяцев (обычно 1 сессия).
Для онлайн-формата действуют те же правила. Кстати, про онлайн-сессии. Они актуальны всегда и часто является более комфортными для людей, ведь можно сэкономить время, выбрать удобные часы работы и оставаться в привычной обстановке.
В остальном сессии аналогичны очным. Классическая встреча строится по определённому принципу.
Шаг 1. Составление «контракта», когда клиент и коуч обговаривают тему и результат, какой нужен человеку. Чётко формулируют запрос.
Шаг 2. Сопровождение клиента в направлении его движения с помощью вопросов, уточнений и пр. По итогу человек должен сам осознать идеальные для себя самого ответы, варианты и решения.
Шаг 3. Подведение итогов, когда резюмируются сделанный клиентом выводы, инсайты. Ещё раз осознаются важные составляющие в рамках запроса.
Обычно за недельный перерыв между сессиями клиент успевает не только перенастроиться внутри, но и начать делать конкретные шаги в сторону цели.
Коучинг в современном мире
Сегодня коучинг востребован практически в любой сфере жизни. Коучинг в консалтинге, бизнесе, для команд, для менеджеров, для детей, на тренингах… Ну и, конечно, в спорте без коучей тоже не обходится.
К слову, ещё один создатель коучинга, Тимоти Гэллвей, однажды пришёл к мысли, что успех в теннисе и гольфе гораздо больше зависят не от количества тренировок, а от внутреннего состояния спортсмена.
Лично мне кажется, популярность коучей как раз в этом — в расширяющемся осознании, что очень многое в жизни строится из самоощущения человека, его целостности и гармонии. Коучинг — ещё один способ понять себя и двигаться собственной, уникальной дорогой.
No comments