Внимание, случаи из частной практики публикуются исключительно с согласия действующих лиц!
Часто на консультациях мы выходим на непринятие своего тела. Самое удивительное, что говорить о своей непривлекательности умудряются очень даже красивые, приятные представительницы прекрасной половины человечества.
И, кажется, каждая вторая хочет что-то изменить в своей внешности. Однако это желание не так безобидно, ведь за ним могут скрываться достаточно серьёзные травмы, и в жизни последствия этого порой оказываются крайне неприятными (даже опасными).
Разберёмся, почему так происходит и как с этим справиться, на конкретных примерах.
«Я — не я и внешность не моя»
Из рассказа одной клиентки, которая разбиралась с темой принятия себя:
«Одна из подруг мне всё время говорила — когда ты уже примешь себя? И я смеялась, отвечала, что моё желание смоделировать фигуру ведь не говорит о непринятии себя… О, конечно же, я ошибалась! Гораздо позже я осознала, что мысли о корректировке в себе чего бы то ни было — это грандиозное непринятие своего тела, себя.
Как я это чувствовала? Как будто я какая-то не такая, не достаточно хороша (причём, во всех сферах). А раз я недостаточно хороша, значит, мне нужно что-то исправить. И вместо того, чтобы принимать, расслабиться, наслаждаться жизнью, я была сосредоточена на исправлении.
Когда мне говорили комплименты, внутренне я в них не верила, мол, так просто принято говорить. Я чувствовала себя зажатой, скованной. Это не давало мне раскрываться и реализовываться вообще ни в чём — начиная от социума, заканчивая интимной сферой.
Я никак не могла набрать вес, тело реагировало проблемами со здоровьем, которые никак не исправлялись… и я не то чтобы пыталась глобально что-то изменить внешне, но я всегда чувствовала неудовлетворённость собой.
Я не знала, что с этим делать, просто жила. Пока не начала шаг за шагом осознавать: я совсем не прислушиваюсь к своему телу и даже больше — я его ненавижу. Может звучать жутковато, но это правда так. Я и сама была в шоке 😉
Отсюда неосознанное питание, отсутствие физической активности и заботы о себе, потребность сделать себя лучше, но не через позитив, полезные привычки, а через исправление и непринятие.
Поработав с темой принятия и осознав, что каждый человек уникален (и я тоже), мне удалось создать полезные привычки в свою жизнь, стать увереннее, энергичнее. Гораздо проще теперь общаться с мужчинами и быть собой, естественной. Они как будто даже смотрят по-другому 😉 Больше не задумываюсь о моделировании в глобальных масштабах, но заботиться о себе хочется…»
Я поделился данными примером с разрешения девушки, чтобы показать — когда мы не принимаем своё тело, это неизбежно влияет на отношения, привычки и даже на состояние здоровья. Но стоит посмотреть на себя по-новому, как меняется внутреннее и внешнее (люди реагируют иначе, легко привносить полезное в жизнь и тд).
Непринятие тела: почему так происходит?
Практически все случаи отвержения тела связаны с непринятием в детстве. Особенно, если не принимают самые важные для ребёнка люди — его родители. Если ребёнка сравнивают с другими, не говорят, что он красивый и уникальный, во взрослой жизни ему придётся нарабатывать уверенность в себе. Повышать самооценку, учиться адекватному восприятию себя и своего тела.
Описанный выше кусочек истории имеет глубокие корни. Маленькую девочку в детстве не принимали, смеялись и она часто чувствовала себя одинокой. Мама, сама будучи несчастной и не любя себя, не могла дать ничего, кроме негатива. Унижала, винила во всех своих бедах именно эту маленькую девочку.
Конечно, не всегда всё так трагично, но часто всё начинается с самых близких людей. А их самих в детстве тоже, скорее всего, не принимали. И так формируется клубок проблем, с которым нужно разбираться…
Шаги к принятию
Как правило, без психологической поддержки не обойтись. Потому что специалист со стороны сможет увидеть неэффективные убеждения. Например, когда девушка (женщина) считает, что причина отсутствия у неё мужа в неидеальной внешности (губы не те, грудь, рост и тд).
А также на консультации удаётся выявить детские травмы, проработать их. У профессионала в арсенале всегда есть действенные техники, помогающие легко и быстро перейти в новые состояния. То есть в принятие себя, тела.
Прежде всего, мы учимся не сравнивать себя с кем бы то ни было. Мы взращиваем уверенность внутри. Не с позиции, что всегда есть кто-то лучше, а с точки зрения, что каждый УНИКАЛЕН и смысла сравнивать вообще нет. Фокус внимания на свою неповторимость, на достоинства и чёрточки, которые выделяют вас среди остальных.
Дальше смотрим, насколько внешность важна в достижении поставленной цели. Скажем, девушка хочет выйти замуж или продвинуться по карьерной лестнице… адекватно оцениваем, какой процент успеха гарантирует внешний вид. То есть обеспечивает ли красота гармоничную семейную жизнь, реализацию в социуме и пр.
Наконец, задаю главный вопрос: достижим ли созданный образ в реальности? Очевидно, что невысокий рост не позволит девушке при всех стараниях стать моделью. Важнее понять, что таится в глубине — желание быть любимой, неповторимой.
С этим и работаем, взращивая принятие себя, восхищение собой. Не для кого-то или почему-то, а просто для себя, ради себя. Ведь вы — самый близкий для себя человек.
Красота начинается внутри
Нет, я не буду вас убеждать, что внешность не важна. Всё-таки внешний вид — первое, что бросается в глаза. Приятно, когда человек опрятен, выглядит стильно, ухоженно.
Но неосознанная погоня за стандартами красоты (которые, кстати, очень субъективны!) выматывает, влечёт за собой пустые траты денег и времени. И оставляет, как это не удивительно, только пустоту внутри.
Существует не только внешняя красота, но и энергетическая. Когда человек привлекателен, прежде всего, сам для себя. Заботится о своём теле и духовном развитии. Всё это в сумме можно назвать красотой. Я знаю массу девушек, которые не отличаются выдающейся внешностью, но, тем не менее, невероятно привлекательны. С ними хочется общаться, находиться рядом.
В девушках, которые доверяют мне на консультациях свои проблемы и комплексы, я стремлюсь открыть именно это — желание стать красивой через положительные моменты, рост и любовь к своему телу.
No comments