Представьте себя персонажами фильма, в котором каждый день в точности повторяет предыдущий и так по кругу, бесконечно… скучновато, правда? И не реалистично. Ведь даже просиживая на диване, мы меняемся (ну хотя бы на уровне организма). Перемены встроены во всё, в саму жизнь. Только вот с большими изменениями у многих возникают проблемы. Специально для тех, кто пока не готов к новому опыту в своей жизни, я подготовил эту статью. 😉
Созависимые отношения: как их определить и найти выход?
Мы все, так или иначе, формируем эмоциональные связи друг с другом, хотим произвести хорошее впечатление и получить одобрение со стороны. Это нормально. Но что делать, если взаимоотношения переходят в категорию «зависимость» и есть ли возможность создать здоровые отношения, которые будут приносить удовлетворение и спокойствие? Давайте выясним это в новом материале.
Самокоучинг: как помочь себе самостоятельно?
Практически каждый человек в мире занимается этим… так или иначе, рано или поздно. И вы, скорее всего, тоже пробовали. Но вот результаты у всех разные — у кого-то лучше и быстрее, у кого-то — медленнее и сложнее. Я про самокоучинг. А вы о чём подумали? 😉
Отношения с едой: статус….
… «влюблён(на)?», «равнодушен(на)», «зависим(а)? Какое определение вместо многоточия поставите вы? Если ещё не задумывались, предлагаю исследовать сегодня достаточно важную и серьёзную сторону нашей жизни… ладно, не принимайте вот так сразу сосредоточенный вид. Постараюсь рассказать о главном кратко и легко. 😉
Многозадачность: миф или супер-навык?
Так и хочется начать статью словами «в современном мире… в бешеном ритме…». Но, как-то шаблонно, согласны? Поэтому начну проще, с вопроса: вы считаете себя способными к многозадачности? Не торопитесь с ответом. Возможно, к последнему абзацу этого материала вы кардинально пересмотрите не только данное определение, но и свой подход к делам в принципе.
Как принять свое тело
Внимание, случаи из частной практики публикуются исключительно с согласия действующих лиц!
Часто на консультациях мы выходим на непринятие своего тела. Самое удивительное, что говорить о своей непривлекательности умудряются очень даже красивые, приятные представительницы прекрасной половины человечества.
И, кажется, каждая вторая хочет что-то изменить в своей внешности. Однако это желание не так безобидно, ведь за ним могут скрываться достаточно серьёзные травмы, и в жизни последствия этого порой оказываются крайне неприятными (даже опасными).
Разберёмся, почему так происходит и как с этим справиться, на конкретных примерах.
Когда всё есть, но всё равно плохо.
Внимание, случаи из частной практики публикуются исключительно с согласия действующих лиц!
Возвращаюсь на такси после встречи. Разговорились с таксистом о его семье, планах отремонтировать дом, взять ипотеку и тд. Спрашиваю у него: «А что бы вы хотели? Есть у вас какая-то супер-мечта?». В ответ слышу сквозь улыбку: «Много-много денег». Дальше разговор уходит в другое русло, но я запоминаю сказанное. И потом размышляю над этим.
Ко мне приходят люди с разным уровнем дохода, но, почему-то, практически все они изначально думают примерно так: «добьюсь успеха, будет у меня куча денег и вот тогда жизнь станет счастливой!». Однако деньги как источник счастья — не тот ориентир. Очень часто за внешними атрибутами успеха скрывается глубокая неудовлетворённость жизнью и собой.
Почему так происходит и что с этим делать? Предлагаю разобраться в проблеме вместе.
Эмоции, которые могут нас убить… или спасти!
Внимание, случаи из частной практики публикуются исключительно с согласия действующих лиц!
Прямо сейчас осознайте свою первую эмоцию за сегодня — что это? Нравится, или хотелось бы какую-то другую? Наверняка многие из вас после моих вопросов удивились, потому что до этой минуты даже не осознавали свои реальные эмоции.
Неосознанно живёт большинство. Многие ещё и подавляют эмоции, не направляя их в адекватное русло. А около 10% людей вообще не способны обозначить и отличить не только свои истинные эмоции, но и понимать чувства других людей (это отклонение называется алекситимией).
Как бы там ни было, итог — неприятные состояния тела или даже болезни. Кстати, ВОЗ давно признаёт психосоматическую природу сахарного диабета, астмы, язвы, ожирения, многих недугов сердечно-сосудистой системы и других проблем со здоровьем.
Коучинг – эффективный метод или пустая болтовня?
Внимание, случаи из частной практики публикуются исключительно с согласия действующих лиц!
Один из основателей коучинга, Томас Леонард, сказал очень точно:
«Коуч – это тот, кто помогает вам взять на себя ответственность за свою жизнь и убедиться, что вы действительно реализуете свой жизненный потенциал».
Казалось бы, что тут ещё добавить? Но, есть парочка идей. 😉 Расскажу самое главное о данном направлении, основываясь на собственном опыте.